组成七洲列岛的7座小岛各有一个形象的名称。南面3座，居中的小岛离陆地最近，约23公里，称为南峙（也叫南士），面积约0.35平方公里。南峙由6座起伏连绵的山峰组成，峰上少植被，远远望去，小岛现出岩石风化后特有的苍褐色。距南峙东数百米，两座小山并排探出海面，渔民说因为其形状就像两只凌风鼓动的小帆，所以名为双帆岛。组成双帆的两山并不相连，中间略可行船。南峙西约数千米，则有一小巧玲珑的岛屿，海拔仅49.9米，整个岛像一块大岩石，因而命名为赤峙（也称赤士）。

     北部一群4座岛屿与南部一群相隔约7公里，其中，平峙位处最南，北峙最北，狗卵脬和灯峙夹在当中。平峙山顶地势平坦，一块块呈纵向裂痕的岩石从山顶直伸向海底，山体正中处似曾出现滑坡，明显有几块巨大的岩石曾从此滑进海底。渔民介绍说，平峙也叫鸟峙，岛上海鸟最多，但据资料上介绍，北峙才是鸟最多的岛屿。谁是谁非，无法验证，只知道两座岛上的海鸟多得无法计数。狗卵脬紧靠平峙北端，虽名称不雅，却十分形象。灯峙自西向东，山势略略抬升，如一艘巨舰泊在海上，一任风起浪涌。从一面向另一面看去，对面的阳光透过洞口，就如点燃了一盏油灯，灯峙由此得名。北峙在七洲列岛中"占尽风头"：离陆地最远，海拔最高（146米），面积也最大（0.4平方公里），据说还是唯一有淡水的岛屿。

     七洲列岛远离大陆，朝对万顷烟波暮听海鸟嬉戏，数万年来，只靠双手摇帆推，人们很难驾船靠近它，所以古人曾感叹："欲求人迹渔舟入，待觅仙音鹤羽通。"既表达了当时人民对海外仙山的无限神往，也抒写出舟楫难渡的无穷怅惘。