第 1 天  布达拉宫 - 罗布林卡 - 色拉寺
      拉萨以世界最高的城市著称，海拔3700米左右，所以往往有初来者产生高山反应，若时刻注意劳逸结合，一般能很快适应。拉萨的游览有别于一般的常规传统。上午08：00左右出发，首先可到布达拉宫（此地座落在市区马布日山上，交通便利，市区公交车有多路可达，或乘出租车从市区各角落10元便可到，门票42元，若要参观内部的文物展须购小票10元，金顶为布达拉宫必去之处，小门10元），游览时间大约需一个上午，游览结束后可在旁边餐厅用餐，或回住宿点用餐（由于高山缺氧，一般需回住宿点休息）。下午2：30左右出发到色拉寺（位于拉萨城北郊，有交通车可达，出租

      踏足雪域大地，没有人不登布达拉宫的。它是拉萨这座雪域之都乃至整个青藏高原的象征，不仅闻名全国更闻名于世界。这座古代建筑艺术之杰作，这座以极高的历史价值和旷世之宝闻名于世的宫殿，以其高贵威严的雄姿屹立在拉萨城内的红山之上。伫立布达拉宫广场翘首仰望，只见殿宇巍峨、金顶入云、曲径回廊重重叠叠。那拔地凌空的气势，那金碧辉煌的色调真如天上宫阙一般。

      “布达拉”，是梵语音译，又译作“普陀罗”或“普陀”，原指观世音菩萨所居之岛，所以布达拉宫又被称为第二普陀山。从松赞干布到十四世达赖的1300多年间，先后有9个藏王和

      八角街是西藏著名的商业中心，是西藏重要的商品集散地。目前，八角街内有120多家手工艺品商店和200多家摊点。旅游者到拉萨，八角街是必不可少的好去处，西藏民族手工艺品的历史和现状清晰地书写在了八角街。

      如今在八角街随处都能看到的民族手工业产品有卡垫、氆氇、地毯、马垫、围裙、松巴鞋、金花帽、木雕茶桌、银包木碗、银腰刀、银雕茶盖、茶桌、绣花帐篷等。

      五金工艺品大致可分几种：饮器，如酥油壶、酥油碗、酥油桶、火锅、水壶、水缸等；佩器，如腰刀、头饰、手饰、胸牌、腰扣、银泡、火镰、钱包、弹夹等；其它用具，如乐器、马饰、鼻烟壶、烟锅、火盆、箱子等。

      西藏的雕塑工艺历史

      纳木措，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，从湖东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸宽30多公里，总面积为1900多平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。。“纳木错”意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场。

      纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。湖中五个岛屿兀立于万顷碧波之中，佛教徒们传说他们是五方佛的化身，凡去神湖

    寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井也因此名闻天下。西藏地处高原，温泉数量居全国之冠。羊八井除了普通的温泉外，还拥有全国温泉最高的水泉，以及罕见的爆炸泉和间歇温泉，总面积超过7000平方米。

　　整个羊八井地热区分布了很多热水井，可供发电之用。这里拥有全国最大的地热发电站，于1977年建成的中国与联合国合作研究及兴建的发电站，热水井的热气经管道输送，推动涡轮，为拉萨地区带来既便宜又环保的供电。

　　羊八井最美的时候是每天的清晨，由于空气还比较冷，羊八井地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场

八朗学旅馆

　　位于北京东路，是典型的藏式旅馆，创办于1984年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。曾入选国外媒体评出的世界十大具有优质服务的旅馆之列。八朗学旅馆在网上的名声可是响得很，那里离八角街非常近。住在这里的游客以背包客为多，每个到这里的人都把这里当这里的家，特别是“普姆”的叫着，大家打闹一团，真的是宾至如归，他的房间还算干净，价格也公道，缺点就是苍蝇太多。他是全藏式的旅馆。风格、家具都是藏式的，还自己有客房餐厅，中间天井里聚集着形形色色的旅游者，男男女女，还有很多的老外进进出出，大门正对面的墙上贴上了无数的小纸片，全是自助旅游者们的启事：有约人组团出游的，有

    雅鲁藏布江位于林芝派区以北，东经95度，北纬29度附近。在古代藏文中是“从最高顶峰上流下来的水”的意思。大峡谷位于雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巳瓦峰附近，全长496公里，在这里雅鲁藏布江围绕南迦巴瓦峰，作马蹄形的拐弯 形成世界第一大峡谷。雅鲁藏布大峡谷的平均深度为5000米，最深处达5382米，深度超过了秘鲁科尔卡峡谷和美国科罗拉多大峡谷，是世界上最深的大峡谷。雅鲁藏布大峡谷区域包括林芝县排龙乡、米林县派乡及墨脱县，主要景观包括雅鲁藏布大峡谷、雅鲁藏布大拐弯，南迦巳瓦峰、加拉白垒峰，热带原始森林，门巴族和珞巴族的民俗文化等。

      通往该景区的徒步旅游线路主要有

    墨脱在藏族人民心目中是宗教信徒朝圣的“莲花宝地”又名“白马岗”。在某种意义上，墨脱作为一种象征而存在，这里是全中国最后一个不通公路的县，地处世界第一的雅鲁藏布大峡谷的深处，有人称，在到过墨脱的人面前不要言路，意思是说这世上再没有比到墨脱更难走的路了。但游墨脱的妙处，也就在这抵达的险途中。

　　线路简介：

　　从派乡翻多雄拉雪山，经汗密、拉格、背崩，3—4天就可以到墨脱。这条路，目前是去墨脱的主要通道。

　　行程：

　　米林——派乡：途中可在墨脱驻八一办事处或林芝军区找车，路上车辆很少 也可以搭车兼步行90里行

      林芝有丰富的森林自然资源，其中包括大量的经济植物与药用植物。前者有随处可取的野芭蕉、野香蕉、野菠萝、野柠檬、野柑橘等，有不胜其数的木耳、蘑菇、竹笋、花椒、八角，有含油量高达70%以上的油瓜、马蛋果、破布子、臧瓜，有长达100多米的白藤、革婆、结香、昂天莲，有丰富多彩的淀粉植物薯蓣、树蕨、莲花蕨、山龙眼。药用植物更是达上千种之多，常见的有治疗心脏病的五眼果，抗癌药源的海南粗榧，预防疟疾的三台花，延年益寿的延龄草，清嗓润喉的黑节草以及重要藏药南酸枣、钩藤、石斛，名贵药材天麻、三七、五味子、七叶一枝花、灵芝、虫草、贝母、雪莲、草乌等等。

      另外，林芝还有少数民族所特有的手工艺