有效的身份证件、必需的电话号码本、旅游地图、指南针、轻便望远镜、轻便雨衣、多用途小刀、纸巾、塑料袋、包括别针在内的针线包、胶带、一根双股塑料绳。

    最常用小工具是多用途刀，有刀子可以切割捆绑的物品，削点水果招待自己，小剪刀可以代替指甲刀，也可修剪多余的毛发或剪下报刊上的文章，开罐器可开罐头吃，螺旋式起子可以开瓶酒让大伙开怀共饮，小镊子可以拔刺，另外带一卷胶布和塑料袋，方便临时捆绑包扎容易散落的小东西或是当成粘贴记号等，棉绳也可以捆大行李，可当个临时的晒衣架，小手电筒可以在突然漆黑的房间内或山洞内不至于手忙脚乱，或是在幽暗的马路上协助认路，用不上时还可以当个小礼物送给有需要的朋友

第一名：巧克力饼干

　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间

    高山族饮食文化。台湾高山族早期多以小米、蕃薯为主食，食皆用手。后来，随着大陆移民的增多，逐渐吸收了汉民族的饮食方式，改用筷子，大米逐渐成为主食。不过，不少高山族部落仍保留着不少传统的特色，如兰屿的雅美族的吃鱼有男女之别限制。高山族人喜欢饮酒，其用小米所酿制的酒，也呈现出特有的饮酒文化。

    闽客饮食文化。这是台湾最主要的饮食文化，是从大陆的福建与广东饮食文化发展而来，成为今天“台湾菜”，其主要特色是强调海鲜。闽客饮文化中，餐丁酒店多设佛龛，以求保佑发

    首先，要注意月饼美味但别贪吃，月饼应该作为餐后甜点，而不能作正餐享用。时下流行的月饼可分为两大类，一类是脂肪和糖分较多的莲蓉月饼，另一类是胆固醇较低，但糖分很高的五仁、豆沙月饼。由于月饼的脂肪和含糖量都很高，所以如果您吃过了量，血糖就会迅速升高，那些高血压、胃肠病患者就更要小心食用。还有身宽体胖的人也要注意，如果您今天吃了月饼，就应该适当减少米饭和油脂的摄入量，以便平衡一天的饮食。

    另外，您在品月饼时，最好搭配香茶一杯，边吃边饮，味道更是妙不可言。既去油腻，又增诗

起源 鲁菜是由济南和胶东地方菜所组成,宋以后鲁菜就成为“北食”的代表。明、清两代，鲁菜已成宫廷御膳主体，对京、津东北各地的影响较大
特色 其特点是清香、鲜嫩、味纯而著名，十分讲究清汤和奶汤的调制，清汤色清而鲜，奶汤色白而醇。其烹调方法擅长爆、烧、炒、炸。菜肴以清、鲜、脆、嫩著称
经典名菜 糖醋黄河鲤鱼、九转大肠、清汤燕窝、德洲扒鸡、红烧海螺

苏菜
起源 江苏菜是由苏州、扬州、南京、镇江四大菜为代表而构成的
特色 其特点是浓中带淡，鲜香酥烂，原汁原汤浓而不腻，口味平和，咸中带甜。其烹调技艺擅长于炖、焖、烧、煨、炒而著称。烹调时用料严谨，注重配色，讲

    从四川宜宾到三峡内的巫山，这一带由于水流湍急，纤夫自然是少不了的风景，他们在拉纤之余，在江边拾上几块石头，支起瓦罐，舀几瓢江水，撸上把干柴生火，在罐里加入蔬菜，没有蔬菜就就地取材，拔些野菜，放入海椒、花椒等调料，涮烫食之，吃后滋味美不可言，既可果腹，又可驱寒、袪湿；制作方便的煮食习俗便在江边沿袭。这就是麻辣烫的起源。

    后来，码头上的小贩见这种涮烫方式有利可图，便将菜品和炉具加以改造，置于挑担两头，边走边吆喝，江边桥头卖劳力的朋友便围着担子享用起来。麻辣烫渐渐从江边上了岸。

    重庆城内的饭馆把这

    到小馆子里喝酒，有三样菜是必点的，一是回锅肉，二是泡鸡脚，再就是夫妻肺片。川菜里的回锅肉号称“天下第一香”，不吃不知道，其中最有名的是连山回锅，一片肉足有巴掌大小，一筷子下去，嚼遍肉里乾坤；泡鸡脚的花样繁多，一菜百味，我临毕业那一年，“山椒泡凤脚”正风靡，成为饭桌上的新宠；夫妻肺片更是历经百十年，金枪不倒，到如今已经是川菜里的台柱子，高级的川筵也同样缺不了这一道，焉有不点的道理？

    就我这样一个外乡人来看，夫妻肺片其实就是“凉拌牛杂”的另一种叫法，料是极普通的。这也