即燕窝岛，位于万宁市东南部的海面上，有二岛三峰，面积4.36平方公里，主峰高289.3米，是海南沿海最大的岛屿。唐宋以来，一直成为航海的标志。这里是我国唯一的金丝燕产地，大洲燕窝就产于此。
    大洲岛还是一个赏海观景旅游胜地，此岛分为北小岭，南大岭，中间有一长500米的沙滩相连，周围海域清澈，水下可看5至10米远，如果潜水的话，可以看到色彩斑斓的海底世界。1990年，大洲岛被批准为国家级海洋生态气候自然保护区。