荆楚网消息 (楚天都市报) （记者高家龙）昨日是长假后的第一天，一些上班族和学生感到不适，很难全身心投入到正常状态，为此十分焦虑。医生建议，顺其自然比过分关注更利于调整心态。
　　程先生是武汉一家银行的经理，平时工作忙、压力大，这个长假他陪家人去外地旅游放松，昨天一上班，他明显感觉精力难集中，整个上午昏昏沉沉的，工作效率大大降低，中午休息了一下，下午状况仍未好转。昨天下午，他致电本报咨询：能否有特效药让他尽快恢复常态？
　　不光是上班族，在学生中这种情况也较普遍。武昌水果湖二小的任丽君老师说，昨天上课就有不少小学生明显带着疲态，听课老走神。
　　省实验中学高级心理教师耿喜玲说，这种情况一般要持续近一周，一些有经验的老师长假后会有意放慢教学进度，以帮助学生调整生物钟。“节后综合征很常见，一般不需要吃药治疗。”省中医院精神心理科主任周晓宁说，带着这种情绪按部就班地工作，一段时间后通常会自愈，压力较大的上班族还可通过调整膳食和一定量的运动，辅助解决这个问题。若过分注重不良心情，反而会增加负面情绪。