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一．题目：[圆梦]青藏铁路之行-令人神往的地方
二.计划内容行程安排：
D1：从白云机场,乘机飞成都，转机后飞西宁，广州（飞行时间约2小时）成都（飞行时间约1小时40分钟）西宁
到西宁后由于时间关系得自己解决吃饭问题，然后休息。
D2：西宁
早餐后，游览塔尔寺（参观时间1.５小时）是我国著名的藏传佛教寺院，以艺术四绝-壁画、堆锈、酥油花、木刻和严谨的佛法闻名于世，被誉为佛教的第二篮毗尼，后游览日月山（农牧区天然地理分水岭）唐朝文成公主进藏纪念厅和历史遗迹-日厅、月厅、倒淌河等。
游览中国最大的湖泊-青海湖（参观时间约1小时）。湖面一望无际，碧波万顷，水天一色，雪山连绵，绿茵如毯，羊群似白云飘动，使人陶醉于诗情画意般的景色中。途均海拔2800米,后乘青藏列车前往拉萨,舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。
D3：西宁（青藏列车，火车行驶约26小时）拉萨
列车行驶在青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏铁路沿线的美丽风光。（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；
青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。
您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后， 地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。
位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。
D4：拉萨
早餐后参观闻名中外的、世界上海拔最高的宫殿--布达拉宫（游览时间约1小时），布宫集藏族建筑、雕塑、绘画等民族艺术之大成，是我国著名的宫堡式建筑群，堪称\"世界屋脊的明珠\"，第五层宫顶覆盖金瓦，气势宏伟非凡，后于布达拉宫广场留影。
下午可前往藏族教徒心中的金色圣殿、拉萨最古老的寺庙-大昭寺祈福（游览时间约1小时），它是西藏最早的木构建筑，寺内供奉有释迦牟尼、松赞干布、文成公主的塑像，是藏汉民族团结友好的印证。游览拉萨最具特色的手工艺品市场-八角街（游览时间约1小时），它是藏区人文景观的缩影，这里汇聚着来自各地的朝拜者，摊点商品充满西藏、尼泊尔及印度特色，令人目不暇接。
然后，参观圣宝园工艺品店，体验藏式工艺品的绝妙技巧。
D5：拉萨(路况为二级黑色路面，车程约7小时)林芝
早餐后，前往西藏江南-林芝（海拔2900米），翻越米拉雪山（海拔5020米），观赏\"一山有四季\"的绝美风光。游览\"西藏小瑞士\"-巴松湖（游览时间约1小时），它是国家级风景名胜区，是红教的圣地和神湖，这里有红教圣地-宁玛派古寺；有如梦幻的湖心小岛-扎西岛，岛上飘动的五彩经幡与岛上具有灵性的生灵，让你烦恼悄然消失，宁静占据你的心头。
D6林芝(路况为二级黑色路面，车程约7小时)拉萨
早餐后，前往茫茫林海中参观一处奇妙的古柏林-巨柏园（游览时间约30分钟）园中的树龄为2500年的千年柏树神，是西藏重点保护的活化石，让人叹为观止。
后沿着尼洋河返拉萨，尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪，河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的\"母亲河\"，沿途欣赏尼洋河谷的绝美风光、原始森林，感受真正的山清水秀，还可远观雪峰下的藏南门巴、珞巴小村寨、千年烽火塔，领略雪域高原的民俗风情。参观藏医学院，可购藏药,这个也是采取自愿.
D7拉萨（路况为黑色路面，车程约5小时）日喀则
早餐后，拉萨出发往岗巴拉山参观西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖(参观时间约1小时),羊卓雍错是西藏三大圣湖之一。
湖面海拔四千多米，面积638平方公里，是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区。
世界上海拔最高的抽水蓄能电站--羊湖电站即坐落于此,然后前往后藏重镇-日喀则
D8日喀则（路况为黑色路面，车程约5小时）拉萨
早餐后，参观班禅喇嘛行宫扎什伦布寺（游览时间约1.5小时）班禅大师灵塔。扎什伦布寺是由一世达赖喇嘛-根顿朱巴主持修建于1447年，后成为历代班禅喇嘛驻赐地，寺内供奉的强巴佛像是世界上最大的铜制佛像，高28米。
D9拉萨（路况为黑色路面，车程约2小时）羊八井（路况为黑色路面，车程约2小时）拉萨
早餐后，驱车经青藏公路往位于藏北草原，在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群羊八井地热蒸气田，途观中国最大的地热发电站-羊八井地热发电站，往羊八井地热高原温泉，感叹地热喷发的奇观时，可在温泉中洗尘除病，地热水温保持在47度左右，含丰富的矿物质，对于各种皮肤疾病有绝佳疗效，游览时间约1.5小时。
D10拉萨(中午机，飞行时间约5小时)广州
早餐后，带着藏区给您的感动和美好的回忆，乘机赴广州（经停重庆或成都转机） 返回温馨家园，结束这次的旅程。
三．预算费用
1．觉得比较喜欢随旅行团出发，这样就不需要自己操心吃同住。所以十天加上吃住为5599元/人。
2．保险自愿购买20元/人
3．自费景点门票（包括羊八井温泉40-60元）400元/人
4．自备干粮约花费200元/人
5．这次行程中自费用餐比较多点，按当地的标准备应该需要350元/人
6．其它有可以花到的约（如购特等，不过可以采取自愿的）4000元/人
以上共计花费为：10569元*2人=21138元
装备要求
1．出门旅行一定要带多防寒衣服，因为是冬天出门，加上藏区气候特征会给大家带来很大的困难，所以必须带件防寒服及给氧用品。
2.游玩的地方也很多，所以得穿对容易行走及能够达到保暖的鞋子才不会出现意外，也不会感觉太累。
3.还得准备个大的背包，这样出门就可以装上必备的东西，同时如果遇到称心的礼物可以买回来，有个大的背包就不用提得大包小包，不方便下一程的游玩。
4.必备用口还必须有加厚点的手套、围巾、帽子、太阳眼镜、防晒霜这样就不会被高原上的紫外线幅射到皮肤以及达到保暖效果。
5.因到藏区气候特别，加之旅游用餐，较易引至水土不服，所以得自备一些常用药品，以免发生意外。
特别提醒：
1.必须提醒的是有心血管病、高血压症状、哮喘病患者不适宜进藏，出行前有感冒、发烧症状，不适宜进藏，请认真阅读\"西藏出游须知\"。
2.行程会踏足多个少数民族地区，请您尊重当地民风民俗，拍摄人物前要征得对方同意。
3.在不外出的情况下，大家尽量呆在酒店休息，以适应高原气候。
4.西藏地区地处偏远，车速、空调、车况较差，当地酒店及餐饮条件也与广东地区有很大差距，请大家一定要做好心理准备，多备些干粮.
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