本人经过几次单独的出游，得到以下心得。(以背包族的角度，并以夏季出游超过10天以上而写)

A. 装备
1. 旅行袋，最好背囊。40-60L就可以。建议先放一个大垃圾胶袋入背囊，防水极佳。
2. 最小一条长裤，不要牛仔裤，太重了。
3. 一件风褛(防水的更佳)
4. 一套睡衣
5. 3-4件汗衫，吸汗、透气、浅色为佳
6. 内衣裤3-4套
7. 吸汗佳的袜3-4对
8. 凉鞋 / 拖鞋，最好全塑料。
9. 一对相当舒服的运动鞋或爬山鞋(防水的更佳)
10. 毛巾一条
11. 小电筒或头灯 + 一组全新的电池作后备。
12. 手表，最好防水
13. 行山杖 (Optional)
14. 万用刀
15. 指甲钳
16. 指南针 (Optional)
17. 口哨 (Optional)
18. 长绳 (Optional)
19. 太阳油 (Optional)
20. 太阳帽
21. 一卷卫生纸
22. 伞子(Optional)
23. 几个大塑料袋子
24. 一枝笔 + 一本簿
25. 水樽 (Optional)
26. 牙膏 + 牙刷 + 牙签 + 牙线
27. 梳
28. 肥皂
29. 泳衣/泳裤 + 泳镜 (Optional)
30. 洗衣粉 (Optional)
31. 蚊怕水 / 蚊香 (Optional)
32. 急救包
33. 睡袋 + 防潮席(Optional)
34. 合适插苏
35. 解闷东西(书、手提电玩、MP3 Player、棋等等，Optional)
36. 手提电话
37. 打火机 or 火柴
38. 蜡烛 (Optional)

39. 旅游书 / 资料
40. 爽身粉 (Optional)
41. 一副后备眼镜 (Optional)
42. 太阳眼镜 (Optional)
43. 身分证、护照及其所有副本
44. 相机及其配件 + 足够菲林 / Memory Card
45. 足够的金钱
46. 当地地图
47. 少许零食 (Optional)

48. Cook set
49. 女性用品 (For Female)
50. 男性用品 (For Male)

B. 药物
1. 止痛药
2. 止痾药
3. 止呕药
4. 止头晕药
6. 胃药
7. 感冒药
10. 高山药(3000米以上才带)

C. 其它
1. 当地紧急求助电话

2. 当地日出、日落时间
3. 当地天气、每月降雨量
4. 当地交通资料
5. 当地酒店资料

D. 注意事项：
1. 出发前多做运动。
2. 可以的话，操练下当地方言。
3. $$$要分开并且多一点。例如分开四份，但其实三份的$$$已经足够整个行程。
5. 银包不会放大量$$$，每日只带当天足够的外出；其它物品可以寄存在旅馆内。
6. 问路可问老人、异性、情侣、学生。
7. 住宿前要先看房间、清楚热水供应时间、供电时间、退房时间。
8. 不清洁的话，尽量不要饮用加了冰的饮品。
9. 购买旅游保险。
10. 不宜携带贵重物品。
12. 出发前，复印证件数份。
14. 最好有急救知识。
15. 确定清楚知道怎样拨电话回家。