序 Introduction
  一支歌唱道“有人说/ 高山上的湖水/是躺在地球表面上的一颗眼泪/那么说/我枕畔的眼泪 /就是挂在你心尖的一面湖水/一面湖水”，我不知道这歌与泸沽湖之间是否有联系，但泸沽湖确是我心尖上的湖水。
  泸沽湖由自然和人文景观两大类组成，尤其是母系人文景观以其独特而丰富的内容，在全球都具有唯一性和不可替代性，成为宝贵的世界文化遗产并具有重要的保存价值，因而有“人类母系社会的活化石”之称。　
  泸沽湖被美国地理学家洛克博士称为“无例外的最美丽的一片水，无法想像比这更美丽的一个布景”，正吸引着越来越多的国内外游客前往。
  如果交通能再改善一下，泸沽湖会成为继阳朔、大理、丽江之后，第四个小资聚集地。

地理与自然 Ecology & Environment
  泸沽湖是由断层陷落而形成的高原湖泊，湖域面积50.3平方公里,水面海拔2690.75米，湖水平均深度45米，最深处达93米，最大能见度为12米，整个湖泊状若马蹄，湖心簇拥着诸多岛屿，湖面四周群山环抱，湖光山色，宛如仙境。
  湖中有五个全岛、三个半岛和一个海堤连岛。湖中各岛婷婷玉立，形态各异，林木葱郁，翠绿如画，身临其间，水天一色，清澈如镜，藻花点缀其间，缓缓滑行于碧波之上的猪槽船和徐徐飘浮于水天之间的摩梭民歌，使其更增添几分古朴、几分宁静，是一个远离嚣市，未被污染的处女湖。
  泸沽湖随四季的变化各具特色。鲜花以高山小杜鹃最有特色，是高原植物多样化代表地区之一。
  这里的水美。高山上的湖水如天堂滴下的雨露。早晨，朝阳初露，湖水如染，一片金红；朝阳徐徐上升，湖水变为翠绿；待夕阳西下，湖光跃金。风静时，平滑如镜，若积万顷碧玉；微风起处，波光粼粼。湖光山色，浑然一体，水天相连，俨然一幅迷人的天然图画。从高处往下望，泸沽湖蓝得仿佛不是真实的，竟像是一副油画里的色调。
  这里的山美。水因山而有了生命，山因水而有了灵气。“叠嶂临波动，连峰倒影浮”，四周青山逶迤，隐于云雾之间，飘渺绰约，几家木楞房，掩映在绿树间，若隐若现。“蓬莱三岛”好似绿船，轻轻地荡漾在湖面，而“格姆女神”山静静地守侯着美好的愿望。山美水美人更美。湖边的小村，田地丰饶，摩梭少女落落大方、纯朴善良，独木小舟贴着水波荡漾在湖中。此起彼伏的渔歌委婉悠扬，又将把您带入一个如诗如画的美妙境界。　　　
气候状况 Climate
  泸沽湖全年平均温度在17度左右，最热温度白天可达15-25度，而早晚约10度，春夏秋季着薄的毛衣及一件外套就可以了。但要注意，高原的天气变化多端，时而晴，时而阴，时而冷时而热，由于阳光直射紫外线较强，请配备墨镜、防晒霜及雨伞。
  除7，8，9月雨季外，泸沽湖少雨，即使下雨，也不会持久。

到达和离开 Getting There & Away

从丽江到泸沽湖
  泸沽湖位于宁蒗县，距丽江县城199公里，乘车6－8小时，弹石路面，弯道很多。
  丽江中心客站有到宁蒗的班车，3小时后到宁蒗县城后，可以包小面包车，前往泸沽湖，每人20元，县城到泸沽湖里格岛要2.5小时。
  丽江各客栈也有售往返泸沽湖的专线旅游车票，往返120元

经四川西昌到泸沽湖
  由各地可先乘火车到四川西昌
  西昌－泸沽湖，车费70元左右，每天早晨 6：30 、8：30各有一班。全程265公里，需时约10小时,到达地点是四川泸沽湖的泸沽湖镇（左所）。

自驾车到泸沽湖，可从昆明－丽江过来，也可从成都经雅安西昌到泸沽湖。

泸沽湖门票 Admission Fee

  泸沽湖门票为78元/人，另加3元保护费。现役军人、残疾人、60－70岁老年人及在校学生，请凭有效证件购票，有5折优惠。1.20米以下儿童、现役伤残军人、70岁以上老年人、离休干部凭有效证件免购门票。

信息Information

泸沽湖地区的旅游治安状况非常好，旅游安全有良好的保证，如果遇到情况，可向泸沽湖旅游公安分局报警0888-5881110。

邮局和通讯 Post & Communications

  泸沽湖现已铺设中国电信宽带，很多地方都可上网，在落水、永宁、左所都有邮局。

医疗Medical Services

  泸沽湖地区的医疗状况较差，最近的就诊地在永宁，离里格岛有10几公里。

泛舟骑马 Boating & Horse Riding

  湖中有五个全岛、三个半岛和一个海堤连岛，沿湖有18个自然村，均可租船或骑马前往。
  各村都有自己的船队马队，统一经营,价格是明码标价的, 所有收入均是摩梭村的集体分配收入。
主要的岛是：里务比岛，谢瓦俄岛，鸟岛，蛇岛，里格半岛
主要的村寨是大落水，小落水，里格，尼塞村，大嘴村
从大落水到里务比岛船票是30元/人，到谢瓦俄岛船票是40元/人，如果两个岛都去的话船票是45元/人

篝火歌舞 Bonfire Party

  每晚8时左右有村民组织的篝火歌舞，在院子中央架着一口大锅，上面烧着一大堆柴火。火光熊熊、烈焰飘飞。随着领舞者有节奏的竹笛声，穿着盛装的一队青年：男的头戴毡帽，牵手搭肩形成一条长龙；女的打扮得花枝招展穿着红色绣花的金边上衣和白色的长筒形百褶裙，他们舞手踏足，歌声嘹亮，舞步粗犷。随着舞步不时发出“喏!喏!”的呼唱。
  这就是“锅庄舞”，据说源于古代部落的征战，是本部落酋长发动民众抵御外族入侵，在寨口燃起篝火，且歌且舞以壮军威，有时也作凯旋后的欢庆。游客们可以袖手旁观，也可以自由加入跟随舞蹈，同欢同乐。
  舞蹈结束后，开始“对歌”。对歌本是摩梭青年男女在山野中用以传情的方式。这里的对歌纯属娱乐联欢。一边是摩梭姑娘们，一边是游客代表，游客队是临时自由组合的，大家用民歌形式对唱，欢声笑语十分热闹。摩梭姑娘歌词娴熟歌声激越屡战屡胜，游客们不甘示弱屡败屡战、屡战屡败。
  篝火歌舞照例有时间限制，到晚上十时左右结束。

游泳 Swimming

  泸沽湖系高原湖泊，湖水又冷又深，不建议游泳。

住宿 Places to Stay

  泸沽湖湖边共有18个自然村，目前接待游客的有落水村，里格岛，四川的泸沽湖镇，雾支落。

  落水村开发最早，团队和游客较多，各项设施较完备，从民居到酒店，非常多，旺季标间是120--180元之间，淡季标间是60--80元之间，普间在10--30元之间。

  里格村距落水村10公里，是泸沽湖风开发较晚的村，尚保存着一些完整的摩梭建筑，风景不错美。沿湖边有许多客栈和酒吧，如华德家，陌上花开，东篱客栈，扎西家等

  大嘴村（四川）
可以住在扬二车娜姆的弟弟开的扬二车娜姆庄园，藏式设计，有一个摩梭博物馆和扬二车娜姆的许多个人生活图片。

地方特色与餐饮 Local Diet

  酥理玛酒（有人称摩梭啤酒）

  酥理玛是摩梭传统工艺酿造的低度酒。用青稞、大麦、小麦、荞麦、稗子、玉米、谷子等多种粮食酿造而成，是摩梭和普米人家迎宾待客的佳品。

  咣当酒（有人称走婚酒）
  酿造方法与酥理玛酒差异不大，但度数有32－37度，是摩梭男人畅饮的佳酿，不可贪杯。

  猪膘肉
  猪膘肉是摩梭人贮藏的肉食品，平时想吃的时候就割下一块，如果家里有客人，也要用这猪膘肉招待客人。猪膘肉的吃法非常多，或煮、可炒、可蒸，膘肉看似肥腻，吃起来却很爽口，味醇香，口感很好。除了日常食用外，猪膘肉常用于祭祀，也用于置办宴席。猪膘肉是摩梭人家庭富裕的象征，如果哪家的神柜上放满了整条整条的猪膘，那这个家庭在当地一定是很富有了。

  猪膘肉放置时间长短不一，短的一年两年或三年，长的甚至放置八九年，不少猪膘肉都在经历了无数个春秋以后仍保存完好。

  香菇

  香菇，又称磨菇。是青杠树经过数十年腐朽后，生长出的一种特殊菌，富含蛋白质和维生素含。

市场与购物 Markets &shopping
  泸沽湖旅游区最近的市场在永宁，在那里可以看到淳朴的农贸市场，可以采购摩梭服装，民族饰品以及水果。

泸沽湖周边 Around Lugu Lake
格姆女神山

湖边上屹立的着一座状如卧狮的女神山。传说中女神曾与日神在此约会，但日神负情失约，女神苦守化为山石，她流下的悲伤眼泪汇聚成了泸沽湖。特别推荐乘坐女神山索道俯瞰泸沽湖全景，风景极佳，那里的猴子非常可爱。

尼赛和小落水

尼赛和小落水离里格不太远，一个小时徒步就可到达，风景不错，还基本保留着原有的风貌，在整个环泸沽湖村落中绝无仅有，而且民风淳朴。

大嘴村
大嘴村已经是四川管辖，村落很大，纳西人居多。湖上是美丽的大嘴岛，晨雾中的大嘴村是她最美的时候。

草海
草海在四川境内，是泸沽湖的出水口，天然形成一片巨大的湿地，生长着大片的芦苇，茂密如海，得名草海。

草海上有一长长的木桥，连接两岸，又叫走婚桥，在草海，能看到真正的猪槽船。

杨二车娜姆庄园
那位始于唱歌，后嫁给瑞典外交官，后离开；先写《走出女儿国》，继写《走回女儿国》的杨二车娜姆，在四川境内的泸沽湖开的客栈。

温泉
距里格岛车程40分钟，是一个露天的高原硫磺泉，水质极佳。

永宁扎美寺
明代始建，原属噶举派寺院，现属格鲁派（黄教）寺院，是云南摩梭人和普米族地区最大的藏传佛教（俗称喇嘛教）寺院。

徒步 Hiking 
  徒步有三条线路
1、登格姆女神山的女神洞
从里格岛徒步到尼塞村后，从索道的左侧山谷小路或乘坐索道可上到女神洞，纵揽泸沽全景。
2、环湖徒步
绕湖一圈，约76公里，按顺时针方向走，建议早7时前出发（晚19时后天黑），因为泸沽湖的景色最佳为早晨。经尼塞村，小落水村，大嘴村，约行7小时，到左所（四川境内），可住于此，第二天经末代王妃家，喇嘛庙，草海，大落水，回到里格。全程需两天。
注：绕湖没有费有。在路上，有当地人找你借手机或邀请家访，最好是婉言谢绝。当地老人一般不愿别人拍照，请注意。
3、里格岛－四川稻城的亚丁
需7到8天，需要有马帮向导配合，路线是里格岛，永宁，温泉，依吉，宁郎，俄牙同，各卡，卡斯，俄初，贡嘎冲古寺。或里格岛，永宁，温泉，屋脚乡，古尼村，水洛乡，水洛金矿，呷洛村，贡嘎冲古寺。

  此线路景色秀美，是国内徒步的经典线路