从北京乘火车进藏

21:30正点从北京开车，23:50到达石家庄，次日凌晨6:00途径三门峡，9:30抵达西安，随后经宝鸡和天水，宝鸡到天水段是在秦岭山脉，天水到兰州就进入了六盘山脉。一路西行进入甘肃境内。你可见310国道伴随你左右。开始我们就始终沿黄河而上。但滚滚的泥水使我们联想到环境保护的重要。随后停兰州，19:05西宁，第三日晨6:35格尔木（海拔2829米），（后经唐古拉山口，海拔5231米），安多（海拔4702米），那曲到达终点拉萨（此时已是第三日的21:00）

沿途你尽可领略：母亲河的雄伟，雪山秀峰的美丽，近距离接触可可西里保护区。

拉萨市内自助游
由于高原反应，一觉睡到第二天上午11∶00，简单正理后游布达拉宫、大昭寺、八角街，并寻找比较各旅行社，安排旅游线路。布达拉宫西门及北京东路都可容易找到。另你也可尝试留言板，在北京东路的：亚旅馆，八朗学旅馆和吉日旅馆均可找到。这里是各路游侠找伴出游最集中的地方，三家旅馆的留言板最大，五花八门字条最多，有的还很搞笑，根据你得要求寻找你的游伴，很多是女孩找男伴同游的，看的让人心痒。

另外在大昭寺附近也看到一家青年旅馆，但没进去探访。听说林聚路的日光宾馆和八角街附近的雪域旅馆也是背包客们常住的旅馆，估计价格可能高一些。

如你正逢星期三，一早可去扎基寺观看藏民烧香活动。

拉萨 - 巴松错 - 林芝 - 雅鲁藏布大峡谷 – 拉萨 （3日游）

第一天

乘车沿着川藏公路前往林芝。沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、米拉山口海拨5020米，为拉萨河及尼洋河的分水岭。感受西藏的山清水秀，途中经过并停车拍照：松赞干布出生地，经过短暂米拉山口停车留拍照后前往尼洋河上的“中流砥柱”巨石拍照，（它位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅），后到阿沛新村。最后游览巴松错湖（海拨3500米）参观(门票50元，但若要乘船游湖，则费用另付)，晚住西藏江南--林芝八一镇（海拨2900米）。
第二天

9:00早餐后，乘车去参观城外10多公理处的世界柏树王园林（海拨3040米），面积约十公顷， 平均树高44米。 最大的为直径5.8米， 高57米。 树龄已有2600年。之后乘车赴雅鲁藏布大峡谷风景区中心码头，抵达后用午餐，午餐后换乘高速游艇经单程60公里抵达派镇，约需时一个小时左右，沿途主要观两江会合处的江河交流的奇妙景观，观雅鲁藏布水葬台(奇妙的水葬文化)，著名的苯教笨日神山、具有独特的沙丘地貌佛掌沙丘及江上迎客松，抵达派镇弃船换车经20公里抵达直白，沿途观加拉白垒峰（海拨7284米，它和南迦巴瓦峰被称为兄弟峰），格萨尔王降魔处的魔心石，观赏雅鲁藏布第一大拐弯、南迦巴瓦峰（海拨7782米），抵达直白后零距离观赏南迦巴瓦峰（这需看你的运气）及雅鲁藏布大峡谷。返回徒中观赏笨日神泉，圣泉(有明目，醒脑之奇效)、天葬台(平地天葬台)、第七代止贡赞普藏王墓及尼洋河观景台风光，晚住八一镇
第三天

早餐后，乘车返回拉萨 ，沿途游览邦杰塘草原、、太昭古城，原名江达，(古代的青藏路、川藏路汇合点的古驿站，所以这里又称为唐番古道驿站，文成公主曾在此经过，现古城保护完好，古驿道仍然保留完好。在唐代时成为西藏的重要城镇之一，元朝即开始设立驿站，清朝时更是成为国家边疆的重中之重)，晚宿拉萨。

晚上可去逛八角街和玛吉阿米酒吧坐坐。

拉萨 - 羊八井 – 钠木错 (109国道青藏公路，海拨4200米左右，1日游)

7∶30乘车沿青藏公路前往纳木错，新开通的青藏铁路伴随左右。途中可尽欣赏藏北草原，经过那根拉山口（海拔5120米）后抵达纳木错，映入你眼帘的美丽风光使你陶醉，但请注意此地仍是4200米高度，活动要适度。之后乘车返回，途中前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热蒸汽田，在此拍照留影后返回拉萨。

建议：如你出行乘火车，返程应承飞机

遗憾：由于时间关系，没去日喀则，大本营